やらかした😱
【今回の失敗は、完全に私の確認ミスです】
今日の3時過ぎのことです。
ちょっと小腹が空いたような気がして、おやつ代わりにプロテインでも飲もうかな~と思い、プロテイン置き場からひと袋選んで、愛用のシェイカーでシェィクシェィク
"*1"
飲んだのは右のものです
よく見ればわかることなんですが…
右はプロテインではなく、清涼飲料水でした。
気づいたのは飲み干した後でした😱
最大ピーク時の血糖値、16:15の256mg/dl。
測ってませんが、恐らく尿糖2+くらい?
お寿司の181を軽く上回っています。あああ😭
こんなことならお寿司を食べたかった(違)
とりあえず炭酸水やお茶をがぶ飲みしました。
そして、案の定15分おきにトイレに行くはめに。
フォロワーさんのアドバイスで、近場を軽くウォーキングしてから帰ったら、血糖値もかなり正常範囲に近づいていました。
念の為夕食メニューは限りなく糖質0に近いものにし、今も15分おきにモニターしていますが、まあまあ通常レベルに収まっています。
しかしびっくりしました💦
ついこの前まで、甘い飲み物を気軽に買って飲んでた私。
気がついていなかっただけで、からだの中では同じ事が起こっていたはず…
それから、何か食べたり飲んだりする時は、パッケージを裏表よく見てからにしようと思います。
パッと見は似ていますが、よく見たらちゃんと書いてありますからね💦
やらかしちゃったわぁと猛反省しております。
*1:∩´︶`∩
入院しております
一昨日の夜、お風呂上がった直後、体調に異変を感じました。
目のピントが合わず、頭が締め付けられるように痛むのです。
自分の頭がもやもやした何かになったような、変な感じ。
夫の楽ちゃん(夜勤中)にLINEしたあと血圧を測ってみたら、最大血圧が168→187→220と測る度に上がっていきます。
これ、ヤバいんちゃう?
と思い、口がきけるうちにと自力で救急車を要請しました。
住所と名前、症状をなんとか伝え、コートを羽織って玄関に座り、到着を待ちました。
手持ちの降圧剤を一錠飲んではいましたが、目が開けられないくらいしんどかったです。
到着した救急隊への応対と夫への連絡は、長男がやってくれました。
近くの総合病院に搬送され、そのまま入院となりました。
意識はずっとありました。
病院に着いた時には最大血圧は150くらいに落ち着いており、採血と点滴とCT検査はされたような気がします。
iPhoneの位置情報を夫と共有しているおかげで、自力で連絡できなくても夫にはどこの病院に搬送されたかがすぐ伝わりました。
iPhoneありがとう✨
赤いふきだしは私。
Apple watchの音声機能でLINEを起動してどこの病院にいるかだけ伝えました。
緊急の検査で脳と心臓に異常はないということでしたが、血液検査でいくつか怪しい点が見つかっています。
明日退院するので、外来でも可能な検査は外来で行うことになっています。
主治医は俳優の瀬戸康史さんに似ているのですが、TwitterでDr瀬戸と呼んでいたら本名が思い出せなくなりました。
ほんとに大丈夫なのか、私のアタマ😅
シンクヘルス
血糖値、血圧、体重の記録はすべてiPhoneに入力しているのですが、入力したデータを分析するためのアプリも併用しています。
シンクヘルスです。
https://www.health2sync.com/ja/patients
画像は過去2ヶ月分の血糖値のグラフになります。
糖質制限を始めてからは極端な乱高下はありませんが、服薬開始前日の空腹時血糖131、実験でお寿司を食べてみた時の181と明らかに高かったポイントを振り返ることができます。
無料でも十分使用できますが、私はこのアプリ気に入っているのでプレミアム会員にアップグレードしました。
その代わり使い倒そうと思っています😂
イメージイラストを描いて頂きました
彩咲 昴さん(@Ayasaki_Subaru)に、これから糖尿病(DM)と共に歩いていく私のイメージイラストを描いて頂きました。
私にとっての糖尿病は決して敵ではなく、ある意味私の一部でもあり、やんちゃでわがままな悪友でもあるので、生活の中で上手に工夫しながらこれから共存して行きたいというイメージを、きれいなイラストで表現していただきました。
もちろん私もDMちゃんの言いなりになるつもりはありません。
今は私の前を歩かれていますが、将来的には抱っこして連れ歩くかバッグから顔を出す程度のレベルにまで落ち着かせることかできるよう、生活面を見直して行きます。
外食はお肉がメイン
家族や友人とのリラックスタイムならランチビュッフェ一択ですが、一人の食事だとうーん🤔悩みます。
大阪への出発前に、岡山駅でお昼を食べることにしました。
今日は「牛たん もりの屋」さんで。
「たん1.5倍 ご飯なし」とオーダーしました。
料理を運んで来られた時も確認されましたが😅これでいいんですよー。
※ちなみに、麦ごはんおかわり自由のお店です
血糖値は食前85→さっき71。
ちょっと目がシパシパしますね💦
(気のせいかも)
これまでだったら普通に麦ごはん1人前にとろろ追加してたところですが💦
今はこれで十分満足です。
なお、お昼のランチは焼き牛たんの他にタンシチュー、ビーフステーキなども選べます。
結構人気のお店なので、私が食べ終わって店を出る頃には満席になっていました。
フリースタイルリブレ
今日からフリースタイルリブレを装着することにしました。
アプリケーターが付いているので、上腕部の後ろ側という位置でも問題なく取り付けることが出来ました。
アプリケーターを押してセンサーを腕に固定する瞬間、一瞬チクッとしますが、ケアセンスの針を指に刺す時よりも痛みは軽く、ほとんど気になりません。
お見苦しい画像で申し訳ない😅
センサーを認識させてから一時間待ちました。
食前食後やウォーキングの後など、こまめにチェックができます。
(画像は日内変動です)
今日はほとんど糖質をとっていないので、極端な増減はなく安定しています。
現在私への処方はメトホルミン塩酸塩500mgx一日2回ですが、そんなに要るのかな?🤔というのが正直なところです。
なのでピルカッターで割って、半分ずつ飲んでいます。
病気で糖質代謝が正常に行えない
→今まで通りの糖質の摂り方では血糖値が跳ね上がる
→血糖値を下げるために薬が必要
だけど…糖質制限守ってれば薬の量は少ないまま維持でいいんじゃないのかなぁ。
しばらくこれで続けてみます。