やらかした😱
【今回の失敗は、完全に私の確認ミスです】
今日の3時過ぎのことです。
ちょっと小腹が空いたような気がして、おやつ代わりにプロテインでも飲もうかな~と思い、プロテイン置き場からひと袋選んで、愛用のシェイカーでシェィクシェィク
"*1"
飲んだのは右のものです
よく見ればわかることなんですが…
右はプロテインではなく、清涼飲料水でした。
気づいたのは飲み干した後でした😱
最大ピーク時の血糖値、16:15の256mg/dl。
測ってませんが、恐らく尿糖2+くらい?
お寿司の181を軽く上回っています。あああ😭
こんなことならお寿司を食べたかった(違)
とりあえず炭酸水やお茶をがぶ飲みしました。
そして、案の定15分おきにトイレに行くはめに。
フォロワーさんのアドバイスで、近場を軽くウォーキングしてから帰ったら、血糖値もかなり正常範囲に近づいていました。
念の為夕食メニューは限りなく糖質0に近いものにし、今も15分おきにモニターしていますが、まあまあ通常レベルに収まっています。
しかしびっくりしました💦
ついこの前まで、甘い飲み物を気軽に買って飲んでた私。
気がついていなかっただけで、からだの中では同じ事が起こっていたはず…
それから、何か食べたり飲んだりする時は、パッケージを裏表よく見てからにしようと思います。
パッと見は似ていますが、よく見たらちゃんと書いてありますからね💦
やらかしちゃったわぁと猛反省しております。
*1:∩´︶`∩